Flexibilitate și întindere

Bine ați venit la Flexibility Exercise & Stretch, însoțitorul dumneavoastră suprem în călătoria către flexibilitate și mobilitate îmbunătățite. Fie că ești un atlet experimentat, un pasionat de fitness sau doar cineva care dorește să-și îmbunătățească bunăstarea generală, Flexibility Exercise & Stretch este aici pentru a te ghida printr-o experiență de întindere personalizată, adaptată nevoilor și obiectivelor tale. Cu o interfață ușor de utilizat și o bibliotecă cuprinzătoare de exerciții de întindere, Flexify face mai ușor ca niciodată să încorporezi rutine eficiente de întindere în viața ta de zi cu zi.

Întinderea este esențială pentru viața de zi cu zi.

Caracteristicile aplicației:

• Peste 80 de întinderi

• Peste 300 de rutine de stretching

• Creați-vă propriile rutine

• Exerciții de întindere acasă

• Plan de stretching 30 de zile

Întinderea are ca rezultat o senzație de control muscular sporit, flexibilitate și amplitudine de mișcare. Întinderea este, de asemenea, una dintre părțile de bază ale recuperării sportivului, folosită terapeutic pentru a atenua crampele.

Beneficii de întindere:

Evitați rănile.

Îmbunătățește flexibilitatea.

Calmează durerile musculare.

Creșteți flexibilitatea mușchilor.

Scade cantitatea de acid lactic din mușchi.

Reduce probabilitatea de accidentare.

Îmbunătățește coordonarea mușchilor agonist-antagonist.

Previne strângerea mușchilor după efort.

Reduce tensiunea musculară.

Facilitează mișcările.

Rutine de întindere:

Antrenamentul de întindere a mușchilor

- Stretch musculare (spate, picioare, brate, gat, umeri, fese, abdomen)

- Întinderea întregului corp

- Partea superioară a corpului

- Partea inferioară a corpului

Încălzire și răcire

- Încălzirea înainte de antrenament

- Răcire după antrenament

- Încălzirea de dimineață

- Sleepy Time Stretching

- Încălzire înainte de alergare

- Răcire după alergare

- Încălzirea înainte de a juca fotbal

- Încălzire după jocul de fotbal

Analgezic

- Ameliorarea durerilor de spate

- Ameliorarea durerilor de genunchi

- Întinderea gâtului și a umerilor

- Ameliorarea durerilor de picioare

Întindere 30 de zile

- Stretching & flexibilitate 30 de zile

- Creșterea înălțimii - 30 de zile

- Încălzire înainte de antrenament 30 de zile

- Stretching pentru pauze active

Doriți să reduceți tensiunea musculară și să ameliorați durerea?

Doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea și gama de mișcare?

Descarcă acum Exerciții de întindere și flexibilitate